2019年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 9日:
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1213 kcal
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脂質: 44.84g | たんぱく質: 145.88g | 炭水化物: 50.86g.
朝食: スープ, ダノン オイコス マンゴーココナッツ, セブンイレブン ごまドレッシング, レタス, かつお. 昼食: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, トップバリュー もやし, 牛肉, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: マイプロテイン プロテイン. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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