2019年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1581 kcal
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脂質: 79.58g | たんぱく質: 95.75g | 炭水化物: 122.56g.
朝食: Armut, Yumurta Omleti. 昼食: Domatesler, Semizotu, Ayran, Kıymalı Makarna. 夕食: İçim Ayran, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte. 軽食/その他: Algida Frootie Dondurma, İncir, Tarabya Antep Peyniri, Altınkılıç Kefir Sade. もっと...
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2337 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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