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16.4/49.3
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
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1829 kcal
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脂質: 68.73g | たんぱく質: 135.98g | 炭水化物: 166.39g.
朝食: ベイシア ビアソーセージ, ホクト 焼豚フレーク, ふき, らっきょう, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 木綿豆腐, おかめ納豆 国産中粒納豆, ベイシア ライトツナフレーク, 卵, 日清食品 チキンラーメン (85g), アーモンド. 夕食: アーモンド, 紀文食品 ちくわ, プライフーズ ささみの燻製, 白米（中粒、調理済み）, マック食品 生揚げ. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, スイカ, DNS プロテイン ホエイ100. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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