2019年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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1124 kcal
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脂質: 52.24g | たんぱく質: 83.31g | 炭水化物: 89.17g.
朝食: Sütaş Süzme Yoğurt , Nane, Karpuz. 昼食: Beyaz Peynir, Ayran, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Domatesler, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Haydari, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Çiğ Badem, Fındık. もっと...
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2045 kcal
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運動:
ピラティス - 30 分, Zumba - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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