2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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1280 kcal
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脂質: 67.07g | たんぱく質: 85.75g | 炭水化物: 82.22g.
朝食: Kayısı, Salatalık, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. 夕食: Izgara Tavuk, Beyran Çorbası. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Kombu Çayı. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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