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全身軽め
有酸素20分+有酸素40分
サウナ
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43.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 18日:
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831 kcal
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脂質: 25.08g | たんぱく質: 83.43g | 炭水化物: 83.09g.
朝食: わかめ, 卵, コーヒー, バナナ, レタス, きゅうり. 昼食: バナナ, ブロッコリ, もやし, 白菜, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ALMAX プロテイン, ブロッコリ, わかめ, セブンイレブン 味付めかぶ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: クルミ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ALMAX プロテイン, バナナ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 鶏胸肉(皮なし), 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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