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尻トレ＋サイドレイズ
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44.8 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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739 kcal
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脂質: 25.27g | たんぱく質: 68.07g | 炭水化物: 72.18g.
朝食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 明日香野 きな粉, カボチャ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, コーヒー, 調整豆乳 カロリー45％OFF, ささみ, レタス. 昼食: アボカド, ささみ, お徳用こんにゃく麺 そうめん風, カボチャ, レタス. 夕食: クルミ, ぽりぽり小魚, ささみ, お徳用こんにゃく麺 そうめん風, エノキ, ほうれん草, しいたけ, キムチ, ぶなしめじ. 軽食/その他: CO-OP ぽりぽり小魚, クルミ, ALMAX プロテイン, カスピ海ヨーグルト, 調整豆乳 カロリー45％OFF, バナナ, コーヒー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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