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水の飲み過ぎ
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49.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
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1470 kcal
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脂質: 62.94g | たんぱく質: 88.24g | 炭水化物: 137.64g.
昼食: 酒粕, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 森永乳業 北海道限定 低脂肪牛乳, コーヒー, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, アボカド, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, ピクルス, フランスパン. 夕食: モランボン 焼肉のたれ, 牛テールスープ, みょうが, 明太子, きゅうり, 長芋, カルビ, サニーレタス, CO-OP キムチ. 軽食/その他: トップバリュ 70%カカオ チョコレートタブレット ペルー, 泰山 台湾花生湯 ピーナッツ汁粉, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 泰山 台湾花生湯 ピーナッツ汁粉, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1770 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 14 分, スクワット - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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