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胸トレ＋肩トレ
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46.1 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 29日:
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780 kcal
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脂質: 25.60g | たんぱく質: 71.52g | 炭水化物: 73.87g.
朝食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 卵, リケン うま塩ドレッシング, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, コーヒー, バナナ, レタス. 昼食: しいたけ, ホクト エリンギ, 小松菜, 白菜, 水菜, カボチャ, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ. 夕食: レタス, 牛角 べったらキムチ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ごぼう, わかめ, 永谷園 お吸い物. 軽食/その他: クルミ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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