|
Нууу, с учётом подъёма калорийности, в общем, не плохо😁😁. Вес так и болтается - 68+/- 0,5 кг. Всё идёт по плану)))
|
68.3 kg
これまでの減量分: 30.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
|
2045 kcal
|
脂質: 84.96g | たんぱく質: 169.42g | 炭水化物: 160.91g.
朝食: Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, Куриное Суфле с Сыром, Красная Цена Творог 1,8%, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки. 昼食: Грецкие Орехи, Дымов Сосиски Молочные, Булгур (Вареный), Соленые Огурцы с Укропом, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. 夕食: Lindt Шоколад с Лимоном и Имбирём, Сарафаново Молоко 3,2%, Миндаль, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Суфле с Сыром, Пятерочка Груша Сезонная. 軽食/その他: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Папа Может Сервелат Финский, Батон Нарезной, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Вишневым Соком. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|
 コメント
Теперь вот думаю 🤔, до скольки поднимать 🤔
2019年 03月 4日 投稿者: Аnchutка🦇
|
А ещё я думаю, что я устала есть... ☹️
2019年 03月 4日 投稿者: Аnchutка🦇
|
Анюта, привет) а сколько у тебя сейчас по калориям выходит?
|
Привет, Оксаночка 😘. Прошлая неделя была 2050 кк. Эту написала 2100, но уже не знаю, надо ли... Вес не растёт, но и не падает. Может это и не поддержка ещё... Но мне чёт жрать надоело))) Пытаюсь добавлять угли, но мне реально их столько не надо... а белками стока наесть сложно 😁
2019年 03月 4日 投稿者: Аnchutка🦇
|
Ну, хорошо ему у тебя! Хо-ро-шо!!🤣
|
Та же ерунда- есть надоело. Я столько никогда не ела на регулярной основе. Сейчас не хочу ничего из всего ранее любимого. Но у меня за месяц -3 кг, последнюю неделю только вес встал. Подержу ещё пару недель на 2000 и тихо двинусь в дефицит.
2019年 03月 4日 投稿者: Nadin_Sem
|
oslo70, Оль, весу хорошо?))) Ну, пусть поживёт 🤣🤣. Я сейчас никуда и не рвусь, ни вверх, ни вниз))
2019年 03月 4日 投稿者: Аnchutка🦇
|
|
|
Это только так кажется, что устали есть, привыкнув к меньшим цифрам. Тоже было такое ощущение на 3000 ккал, а потом дефицит аж на 2700 дался тяжело, месяц пока втянулся. Лучше по максимуму из возможного, недоесть всегда можно. Сам буду стремиться загнать к 3200, мой предел при такой активности и нормальном телосложении.
2019年 03月 10日 投稿者: maksim_l
|
Максим, может быть... Я ещё просто не научилась есть без дефицита😂. У меня чуть что - жиры зашкаливают. Никак не могу подобрать продукты так, чтобы и калорийность нормальная была, и бжук не оч страдал))) Раньше то проще было, продукты с малой жирностью - и всё в порядке))) А набирать калории такими продуктами сложновато 😉
2019年 03月 10日 投稿者: Аnchutка🦇
|
Везёт Вам, я тоже на такой калорийности, что то набирается потихоньку (((
2019年 03月 10日 投稿者: lolochek
|
lolochek, набирается что? Вес?
2019年 03月 10日 投稿者: Аnchutка🦇
|
2019年 03月 11日 投稿者: lolochek
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|