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背中トレ＋肩トレ
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 1日:
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820 kcal
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脂質: 24.57g | たんぱく質: 83.64g | 炭水化物: 71.97g.
朝食: トップバリュ ツナ缶, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, きゅうり, バナナ, コーヒー, 卵, レタス, ALMAX プロテイン. 昼食: コーヒー, セブンイレブン ねじりこんにゃくの旨煮, セブンイレブン サラダチキン スモーク, カボチャ. 夕食: グリコ 朝食Bifix脂肪0, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 砂肝, 永谷園 お吸い物, わかめ. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, コーヒー, ゆで卵, レタス, きゅうり, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャ, コーヒー, バナナ, クルミ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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