finesnowの日記, 2019年 02月 7日

2019年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.6 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 9.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 7日:

1035 kcal

脂質: 16.15g | たんぱく質: 100.30g | 炭水化物: 116.87g. 朝食: ローソンおにぎり屋いくらと鮭ごはん, ザバスミルクプロテイン脂肪0 ココア味. 昼食: 永谷園冷え知らずさんの生姜ぞうすい. 夕食: ご飯, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: ザバスミルクプロテイン　ベリーミックス. もっと...

1930 kcal

運動: ボルダリング1h - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間　 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...

週に2.8 kg増量中


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