finesnowの日記, 2019年 01月 29日

26.5%

70.3 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:

1018 kcal

脂質: 13.36g | たんぱく質: 76.35g | 炭水化物: 146.07g. 朝食: ザバスミルクプロテイン脂肪0 ココア味. 昼食: 味噌汁, CO-OP おいしいご飯, さばみそ煮. 夕食: セブンイレブンサラダチキン, 大塚製薬アミノバリュー4000. もっと...

1947 kcal

運動: ボルダリング1h - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間　 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...

週に1.8 kg減量中


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