2019年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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1196 kcal
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脂質: 23.49g | たんぱく質: 156.07g | 炭水化物: 69.96g.
朝食: 塩麹, にら, 白菜, 卵, 卵白, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, 卵白, 卵, にら, 塩麹, 白菜, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, バナナ, コーヒー, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, ALMAX プロテイン. 昼食: 美味しいツナ, ゆで卵, にら, 塩麹, 白菜, 卵白, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, 業務スーパー オートミール. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), 卵, しめじ, 塩麹, 白菜, キムチ, しいたけ, 卵白. 軽食/その他: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, クルミ, コーヒー, ALMAX プロテイン, バナナ. もっと...
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体重に変化ありません
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