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肩トレ＋レッグレイズ
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48.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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1200 kcal
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脂質: 22.30g | たんぱく質: 163.76g | 炭水化物: 84.38g.
朝食: クルミ, キャベツ, パプリカ, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, 味の素 コンソメ, イオン株式会社 カットトマト, ALMAX プロテイン, 卵白, バナナ. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 卵, 味の素 コンソメ, ささみ, イオン株式会社 カットトマト, パプリカ, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, キャベツ, バナナ. 夕食: クルミ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 砂肝. 軽食/その他: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, ALMAX プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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