2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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1323 kcal
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脂質: 32.25g | たんぱく質: 73.85g | 炭水化物: 186.77g.
朝食: Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Blue Dragon Wholewheat Noodles, Broccoli , Sainsbury's Easy Peelers, Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Black Tiger Prawns, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Teriyaki Sauce. 軽食/その他: Cadbury Whole Nut, USN Muscle Fuel Anabolic. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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