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肩トレ＋ヒップスラスト
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 12日:
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1355 kcal
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脂質: 29.79g | たんぱく質: 152.47g | 炭水化物: 120.24g.
朝食: パプリカ, しいたけ, 永谷園 お吸い物, ほうれん草, 卵, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん. 昼食: しいたけ, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), わかめ, キムチ, 永谷園 松茸の味お吸い物, ブロッコリ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 軽食/その他: イオン株式会社 素煎りアーモンド, BNS シンサ-6, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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