15.9/48.7
|
61.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 28日:
|
2146 kcal
|
脂質: 82.55g | たんぱく質: 126.31g | 炭水化物: 219.72g.
朝食: ほうれん草のごま和え, 白米(中粒、調理済み), 超辛牛焼肉そぼろ, 韓国海苔. 昼食: 抹茶ラテ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, ガーリックライスの素, ロールパン, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), バター, ナポリタンスパゲッティ, 白米(中粒、調理済み), ベークドポテト(皮付き), 卵とじスープ. 夕食: 鶏のもも肉, 白米 (調理済み), ほうれん草のおひたし, 真誠 炒りごま, 鰹節, ファミリーマート おでん 大根, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: やおきん うまい棒コンポタージュ, ブルボン プチ ポテト うすしお味, みかん, 柿, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|