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土曜日の昼はサガミでノンアルビールとランチセット、夕飯は缶ビールと日本酒200mlと刺身盛り合わせ、太めの手羽先唐揚げ10ケとサラダともやし炒め。１日3000kcal程摂取。しかし予想以上に重くなった💦
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87.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 24日:
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2918 kcal
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脂質: 120.85g | たんぱく質: 177.59g | 炭水化物: 190.12g.
朝食: セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, すき焼き, ご飯. 昼食: ハウス食品 カリー屋カレー, 鶏のもも肉, やよい軒 彩定食. 夕食: セブンイレブン 唐揚げ, 鶏の手羽肉, たまごやき, キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め, 刺身, 日本酒, ビール. もっと...
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週に7 kg増量中
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