2018年 11月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.2 kg これまでの減量分: 15.6 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1558 kcal 脂質: 48.57g | たんぱく質: 108.96g | 炭水化物: 168.48g.   朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Waitrose Wholemeal Bread, Butter (Salted), Tesco Smoked Bacon Rashers, Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Mixed Berries. 夕食: Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Onion Bhajia, Baby Leaf Spinach, Tikka Masala Cooking Sauce, Chicken Breast Fillets (130g). 軽食/その他: Bassett's Liquorice Allsorts, Cadbury Wispa (25.5g), USN 100% Whey Protein. もっと...
176 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...
週に1.3 kg増量中

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