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前日の残りの牛肉ですき焼き。日本酒２合でご飯は食べなかったんだけどまた重くなった💦
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87.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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2081 kcal
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脂質: 64.63g | たんぱく質: 77.25g | 炭水化物: 200.04g.
朝食: セブンイレブン たこわさび, フジッコ いわしの生姜煮, ご飯, 生卵, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g). 昼食: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, ポッカ かぼちゃのポタージュ, CGC 和風ドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, 白身魚のフライ, ご飯. 夕食: 日本酒, セブンプレミアム 牛すき焼き. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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