2018年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.0 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1549 kcal
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脂質: 45.78g | たんぱく質: 132.83g | 炭水化物: 151.42g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Glorious! Sweet Potato Thai Massaman, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Falafel Balls. 夕食: Portabella Mushrooms , Tesco Courgette, Sainsbury's King Prawns, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests. 軽食/その他: Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Tesco Skimmed Milk, Co-Op Tandoori Chicken. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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