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摂取カロリーが低すぎても代謝が落ちると聞いた。最初の食事でしっかり食べるように心掛ける
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51.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1568 kcal
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脂質: 55.81g | たんぱく質: 60.55g | 炭水化物: 217.43g.
昼食: 低脂肪牛乳, コーヒー, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, ヨーロッパブドウ, TOPVALU 小粒納豆, ゆで卵, 豆餅, 餅. 夕食: いなば食品 チキンとタイカレー グリーン, グリコ乳業株式会社 朝食BifiX, ナムル, ヤマモリ タイカレーチキンイエロー. 軽食/その他: リンゴ, リンゴ 富士, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, ロッテ 爽 キャラメルマキアート 半分. もっと...
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1475 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, 腹筋 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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