2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1287 kcal
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脂質: 29.41g | たんぱく質: 136.18g | 炭水化物: 117.02g.
朝食: 明日香野 きな粉, ミックスナッツ, 卵, ほうれん草, トップバリュ キムチ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, いんげん, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 昼食: CGC カットわかめ, 卵白, マイプロテイン インスタントオーツ, いんげん, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 鯖の塩焼き, ブロッコリ, キムチ. 軽食/その他: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, 明日香野 きな粉, ミックスナッツ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, ALMAX プロテイン. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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