2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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1489 kcal
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脂質: 44.61g | たんぱく質: 106.03g | 炭水化物: 165.01g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Liberte Greek Style Yogurt on A Layer of Strawberry , Waitrose Wholemeal Bread, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Butter (Salted). 夕食: Mars Mars Bar (39.4g), Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Onion Bhajia, Baby Leaf Spinach, Tikka Masala Cooking Sauce, Chicken Breast Fillets (130g). 軽食/その他: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Skimmed Milk, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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