2018年 10月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.2 kg これまでの減量分: 13.6 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1690 kcal 脂質: 54.77g | たんぱく質: 143.98g | 炭水化物: 156.36g.   朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Bahlsen Choco Leibniz, Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. 夕食: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Onion Bhajia, Baby Leaf Spinach, Tikka Masala Cooking Sauce, Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 軽食/その他: Tesco Skimmed Milk, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. もっと...
607 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...
週に1.9 kg増量中

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