2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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1251 kcal
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脂質: 30.00g | たんぱく質: 124.70g | 炭水化物: 117.50g.
朝食: 明日香野 きな粉, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), 卵, ほうれん草. 昼食: マイプロテイン プロテインウエハース, 明日香野 きな粉, サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), 卵, しめじ, ほうれん草. 夕食: 明日香野 きな粉, ほうれん草, しいたけ, わかめ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ, 明日香野 きな粉. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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