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昨日から増量開始して、ケーキ2つ食ったし、米も1.5倍食ったけど、思わぬ体重減少である。
今回の増量は期間は決めず、とりあえず10kg増の80kgまで増やそうと思う。様子見てもう少し増やすかも知れませんが。
去年は9～12月の4ヶ月で13kg増やしたが、結構減量にてこずり、6ヶ月で12㌔減の予定が結局7ヶ月半かかってしまった。
今回の増量でどれだけデカクなれるかな？
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69.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 26日:
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3007 kcal
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脂質: 106.69g | たんぱく質: 211.67g | 炭水化物: 296.52g.
朝食: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. 昼食: 業務スーパー おとなのカレー（甘口）, 玄米ごはん（カロリーslim）. 夕食: 牛肩ばら肉, 餅. 軽食/その他: 亀田製菓 ぽたぽた焼, あわしま堂 栗どら, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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