2018年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 10.0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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1739 kcal
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脂質: 64.99g | たんぱく質: 148.07g | 炭水化物: 139.50g.
朝食: Granulated Sugar Organic, Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Deluxe Caesar Dressing, Go Ahead! Goodness Bar, Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Sainsbury's Red Seedless Grapes. 夕食: Waitrose Smoked Dry Cured Streaky Bacon, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 軽食/その他: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Arla Protein Fat Free Milk, Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry. もっと...
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2808 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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