2018年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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1607 kcal
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脂質: 70.72g | たんぱく質: 116.72g | 炭水化物: 126.04g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Go Ahead! Goodness Bar, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Deluxe Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce, Sainsbury's Red Seedless Grapes. 夕食: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Cooked Spinach (from Fresh), Tesco Steamed Salmon Fillets. 軽食/その他: KP Honey Roast Peanuts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. もっと...
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2827 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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