2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1783 kcal
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脂質: 65.16g | たんぱく質: 133.12g | 炭水化物: 164.52g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Co-Op Chocolate Crispy Bites, Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. 夕食: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Old El Paso Fajita Cooking Sauce, Grated Cheddar Cheese, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Santa Maria Wholemeal Soft Tortillas. 軽食/その他: Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Arla Protein Fat Free Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Aldi Jaffa Cakes, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. もっと...
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2818 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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