2018年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
80.1 kg これまでの減量分: 9.7 kg.    残り: 3.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1797 kcal 脂質: 67.46g | たんぱく質: 142.47g | 炭水化物: 151.03g.   朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt, Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. 夕食: Lurpak Spreadable , Mixed Grain Bread, Cadbury Wispa (25.5g), Beef Pastrami (Cured) , Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 軽食/その他: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Ufit Pro50, Aldi Chocolate Chip Cookies. もっと...
2818 kcal 運動: 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間   30 分, 休憩 - 7 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に1.3 kg増量中

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