2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1662 kcal
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脂質: 58.00g | たんぱく質: 143.28g | 炭水化物: 136.71g.
朝食: Quaker Jumbo Whole Rolled Oats, Granulated Sugar Organic, Tesco Skimmed Milk, Heavy Cream. 昼食: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Marks & Spencer Count on Us Minced Lamb & Vegetable Hot Pot, Ufit Pro50. 夕食: Green Peas , Pulled Pork, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 軽食/その他: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Pic’S Peanut Butter Crunchy. もっと...
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2853 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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