2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.0 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1785 kcal
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脂質: 70.71g | たんぱく質: 148.55g | 炭水化物: 131.16g.
朝食: Heavy Cream, Granulated Sugar Organic, Tesco Skimmed Milk, Quaker Jumbo Whole Rolled Oats. 昼食: Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. 夕食: Mushrooms , Salmon, Red Raspberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 軽食/その他: Cadbury Dairy Milk Big Taste Peanut Caramel Crisp, Ufit Pro50, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. もっと...
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2850 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
2018年 08月 13日 投稿者: oau73883
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Then let us hold hands in friendship and we will go on the journey together to 160lbs 😀
Тогда давайте держать руки в дружбе, и мы отправимся вместе на 160 фунтов 😀
2018年 08月 13日 投稿者: MrGoodnight
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oau73883, выходишь на международную арену, налаживаешь дипломатические отношения...)
2018年 08月 14日 投稿者: IceHeаrt
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2018年 08月 14日 投稿者: MrGoodnight
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2018年 08月 14日 投稿者: IceHeаrt
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