2018年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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1795 kcal
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脂質: 60.62g | たんぱく質: 118.38g | 炭水化物: 188.98g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Great Food Sweet Potato Pakora, Crosta & Mollica Piada, Deluxe Caesar Dressing, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 夕食: Red Raspberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Tesco Baby Spinach, Basmati Rice (Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Loyd Grossman Moroccan Tagine Cooking Sauce. 軽食/その他: Cadbury Dairy Milk Big Taste Peanut Caramel Crisp, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Arla Protein Fat Free Milk, Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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