2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1536 kcal
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脂質: 77.19g | たんぱく質: 131.28g | 炭水化物: 77.17g.
朝食: 玄米（中粒、調理済み）, 水菜, エノキ, 牛肉. 昼食: 牛肉, まいたけ, 水菜. 夕食: タカナシ 無脂肪乳, 小岩井乳業 無脂肪牛乳, マイプロテイン プロテイン. 軽食/その他: 無印良品 クリームチーズケーキ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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