2018年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 13日:
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1862 kcal
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脂質: 71.72g | たんぱく質: 81.57g | 炭水化物: 142.63g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw. 夕食: Sainsbury's Basics Grated Hard Cheese, Tesco Mozzarella & Red Onion Focaccia , Sainsbury's Black Pepper Salami Slices. 軽食/その他: Pic’S Peanut Butter Crunchy, White Table Wine. もっと...
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2958 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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