2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1894 kcal
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脂質: 77.62g | たんぱく質: 100.82g | 炭水化物: 197.10g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Lotus Caramelised Biscuits, Mars Mars Bar (39.4g), Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 夕食: Cadbury Dairy Milk Whole Nut (5), Morrisons Straight Cut Oven Chips, Tesco Garden Peas, Chicken Breast. 軽食/その他: Bassett's Liquorice Allsorts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Fage Fruyo Blueberry. もっと...
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2949 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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