2018年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 12日:
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1119 kcal
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脂質: 57.96g | たんぱく質: 105.08g | 炭水化物: 43.51g.
朝食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 牛肉のステーキ. 昼食: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ストロベリーソース入り, セブンイレブン ごまドレッシング, ローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ, きゅうり, キャベツ炒め. 夕食: トップバリュ 無脂肪牛乳, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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