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背中
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1685 kcal
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脂質: 50.83g | たんぱく質: 127.50g | 炭水化物: 192.45g.
朝食: レタス, トップバリュー ライトツナフレーク, co-op ツナ, コーヒー, カップケーキ アイシングまたはフィリングなし（チョコなし）, デニッシュパン, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）. 昼食: バナナ, コーヒー. 夕食: MYPROTEIN プロテインクッキー, アボカド, プチトマト, ブロッコリースプラウト, ホテイフーズ 無添加ツナ (80g), ヤマモリ 無砂糖でおいしいつゆ, 鰹節, 紀文 糖質0麺, レタス, 東海漬物 キムチ こくうま. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, バナナ, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1574 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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