2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1854 kcal
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脂質: 78.52g | たんぱく質: 63.21g | 炭水化物: 230.00g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Lotus Caramelised Biscuits, Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 夕食: Broccoli , Chilli Con Carne with Beans and Rice. 軽食/その他: Bassett's Liquorice Allsorts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Snickers Snickers Bar (Snack Size). もっと...
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2964 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
Woop woop you're on fire mister! 🖒😎
2018年 07月 10日 投稿者: Aguuulek
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2018年 07月 10日 投稿者: jacshadow
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Well done you just keep losing and losing! X
2018年 07月 10日 投稿者: meganmono92
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2018年 07月 10日 投稿者: bubblegum14
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Thank you all my friends...your support has added that bit of magic I needed ❤️x
2018年 07月 10日 投稿者: MrGoodnight
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2018年 07月 10日 投稿者: callmesuzie
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Nice work! Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
2018年 07月 10日 投稿者: jimmiepop
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