2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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1748 kcal
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脂質: 75.37g | たんぱく質: 80.65g | 炭水化物: 189.06g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Lotus Caramelised Biscuits, Leerdammer Lightlife, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. 夕食: Leerdammer Lightlife, Chicken Breast, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 軽食/その他: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Bassett's Liquorice Allsorts, Snickers Snickers Bar (Snack Size), Fage Fruyo Blueberry. もっと...
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2977 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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