2018年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 14日:
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1846 kcal
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脂質: 94.19g | たんぱく質: 88.98g | 炭水化物: 160.61g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Sainsbury's Be Good to Yourself Potato Salad, The Food Doctor Seed & Cereal Pitta, Tesco Houmous. 夕食: Red Sour Cherries, Total 2% Greek Yoghurt, Strawberries, Sausage and Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 軽食/その他: Bassett's Liquorice Allsorts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. もっと...
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3073 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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