2018年 06月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
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1858 kcal
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脂質: 77.65g | たんぱく質: 70.48g | 炭水化物: 221.51g.
朝食: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 昼食: Waitrose Deli Style Coleslaw Side Salad, Tuna in Water (Canned), Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad. 夕食: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Co-Op White Rustic Bread Rolls. 軽食/その他: Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Bassett's Liquorice Allsorts, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Fox's Jam & Cream, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. もっと...
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3079 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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