finesnowの日記, 2018年 06月 5日

体脂肪率25.1

65.5 kg これまでの減量分: 14.8 kg. 残り: 5.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 5日:

870 kcal

脂質: 18.73g | たんぱく質: 63.16g | 炭水化物: 109.71g. 朝食: セブンイレブンおにぎり牛焼肉. 昼食: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ご飯. 夕食: ザバスミルクプロテイン. 軽食/その他: 味噌汁. もっと...

1831 kcal

運動: ボルダリング1h - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間　 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...

週に7.7 kg減量中

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