2018年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
46.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 26日:
|
1182 kcal
|
脂質: 24.79g | たんぱく質: 109.27g | 炭水化物: 132.26g.
朝食: マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, クルミ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, MYPROTEIN プロテイン. 昼食: 松屋 紅生姜, 野菜スープ（缶詰、濃縮）, はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: いんげん, 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, サルサソース, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, カボチャ, レタス, ブロッコリ, 牛もも. 軽食/その他: バナナ, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. もっと...
|
|
1536 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|