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朝昼あわせて800kcalと抑えたが夕飯が鍋と酒で１日計2100kcalとなった
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86.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 25日:
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2079 kcal
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脂質: 79.88g | たんぱく質: 89.43g | 炭水化物: 158.70g.
朝食: マルコメ わかめ, 肉野菜炒め, サラダドレッシング（低カロリー）, 大根サラダ, 漬物, 辛子明太子, ご飯, カボチャの煮物. 昼食: コンソメスープ, 漬物, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯. 夕食: ちゃんこ鍋, 焼酎. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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