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60.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 2日:
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2208 kcal
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脂質: 59.40g | たんぱく質: 135.47g | 炭水化物: 277.73g.
朝食: おから, 白米(中粒、調理済み), ジャパンミート 鮭フレーク. 昼食: 杏仁豆腐, ソースカツ(カツのみで豚肉80グラム), いくら, シマダヤ 流水麺 そば, セブンイレブン しらす干し, 白米(中粒、調理済み), ヤマキ めんつゆ, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: ベイシア ライトツナフレーク, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米(中粒、調理済み). 軽食/その他: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, コープ スポーツドリンク, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, 鈴の屋 きなこ棒. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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