48、5
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61.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 21日:
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2060 kcal
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脂質: 67.86g | たんぱく質: 140.87g | 炭水化物: 213.56g.
朝食: 白米(中粒、調理済み), ジャパンミート 鮭フレーク. 昼食: キョクヨー ライトツナまぐろフレーク, にぎり寿司, 握り寿司七貫詰め合わせ, キッコーマン 調整豆乳, DNS プロテインホエイ100レモン風味. 夕食: しらす干し 100グラム, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米(中粒、調理済み), ササミフライ. 軽食/その他: ドンレミー コーヒーゼリー, タカナシ おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, ぼんち 味かるた黒胡麻, 有楽製菓 ブラックサンダー. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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