2014年 10月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 18日:
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2170 kcal
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脂質: 57.15g | たんぱく質: 165.57g | 炭水化物: 246.18g.
朝食: おにぎり, Bio Plain Zero Fat, バナナ. 昼食: クノール ポタージュ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮あり), 牛肉のステーキ, 白米(中粒、調理済み), 紀文 調整豆乳, DNS プロテインホエイ100 バナナ風味. 夕食: イカめし, おかめ納豆 国産中粒納豆, 木綿豆腐. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪乳, DNS プロテインホエイ100 バナナ風味. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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